Hamilelik, özellikle ilk kez olduğunda, bir yandan keyifli diğer yandan ise zor bir deneyim olabilir. Hamilelik yolculuğu süresince her bir dönemde birbirinden farklı bir duruma sahip olmanız oldukça olasıdır.
Hamilelik boyunca bu süreç boyunca ilgili uzmanlara sorulan ve merak edilen ilk on soruyu sizler için derledik. Elbette, hamilelik gibi hassas bir süreçte hissettiğiniz bir olumsuz durumda ve rutin olarak doktor kontrollerinizi aksatmamanız önerilmektedir.
Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım?
Gebeliğin ilk üç ayında gebelik belirtileri ikinci ayın ortasına veya sonuna kadar ortaya çıkmayabilir. Hormonal değişiklikler göğüslerinizde hassasiyete neden olur ve kendinizi normalden daha yorgun hissetmeye başlayabilirsiniz.
Yemek yeme isteği, idrara çıkma ihtiyacında artış ve sabah bulantıları daha belirgin olabilir. Ayrıca mide ekşimesi de başınıza gelebilecek belirtiler arasında yer alabilir.
Dokuz aylık bir süreç olan hamileliğin belirtileri, ayların giderek artması ile daha fazla görülmektedir. İlerleyen aylarda bebeğinizin hareketlerini hissedebilirsiniz.
Ayrıca bu dönemde bacak krampı, sinüs problemleri ve bazı hafif cilt sorunları yaşamanız olasıdır. Hamileliğin son döneminde ise idrar sıklığı, kabızlık ve kilo alımı gibi durumların görülmesi olasıdır.
Hamilelik Sırasında Kilo Almanın Sınırı Bulunuyor mu?
Hamilelik sırasında kilo almak sık görülen durumların başında geliyor. Ancak her bir anne adayının kilo alması elbette aynı seviyelerde olmamaktadır. Beslenme stili, egzersiz ve genetik özellikler kilo alış hızınıza doğrudan etki eden özellikler arasında yer alıyor.
Hamilelik sırasında vücut kitle endeksinizin çok üstüne çıkacak bir kilo almak başka sağlık problemlerini de beraberinde getirecektir. Bu yüzden hamilelik boyunca aşırı kilo alımını önlemek için mutlaka beslenmenize dikkat edin ve uygun egzersizler yapın.
Bebeğimin Doğum Tarihini Nasıl Öğreneceğim?
Dokuz aylık bir süreç elbette ilk bakışta uzun gelebilir. Ancak hamileliğin belirli bir döneminden sonra zamanın daha hızlı geçtiği dile getirilmektedir. Bebeğinizin ne zaman doğacağını hesaplamak oldukça normaldir. Ortalama bir hamilelik 36 ile 40 hafta arasında değişim göstermektedir.
Bebeğinizin doğum tarihini hesaplamak için son adet döneminizin tarihini bilmeniz gerekir – son adet döneminizin ilk gününden itibaren 280 gün veya 40 hafta olarak saydığınızda bebeğinizin doğum gününü ufak bir sapmayla hesaplayabilirsiniz. Ancak doktorunuz tarafından verilen gün dahi büyük ölçüde tutmayabilir.
Hamilelikte Hangi Doktorlara İhtiyacım Var?
Hamilelik sürecinde düzenli doktor kontrolü sağlığınız açısından oldukça önemlidir. Kadın doğum uzmanları, hamilelik boyunca düzenli olarak ziyaret etmeniz gereken doktorların başında geliyor. Ayrıca hamilelik boyunca psikiyatri doktorunuzdan da destek alabilirsiniz. Hamilelik sırasında kadın doğum doktorunun yanı sıra genel sağlık durumunuza bağlı olarak farklı dallardaki doktorlara gidebilirsiniz.
Hamileyken egzersiz yapabilir miyim?
Cevap kocaman bir evet! Hamilelik boyunca düzenli olarak egzersiz yapabilirsiniz ve bunu yapmalısınız. Düzenli egzersiz kan dolaşımınızı ve kalp fonksiyonlarınızı güçlü tutacaktır. Doğru egzersiz esnekliği artırır ve kaslarınızı güçlü ve dirençli tutar, bu da bebeği doğurma zamanınız geldiğinde size yardımcı olacaktır.
Yürüyüş, yüzme, esneme hareketleri ve yoga veya pilates, hamile kadınlar için iyi sonuç veren istisnai egzersiz biçimleridir. Formda ve güçlü kalmak, doğum sürecinin çok daha sorunsuz ve bazı durumlarda çok daha hızlı geçmesini sağlayacaktır.